Инфракрасная (ИК) сауна рекомендуется также для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она хорошо зарекомендовала себя в лечении артритов, болей в спине, позвоночнике. Благодаря активному влиянию на мускулатуру, инфракрасные волны хорошо выводят молочную кислоту и эффективны в борьбе со спазмами и растяжением мышц, болями разной этиологии, ревматизмом, повреждениями связок и сухожилий, уплотнениями в мягких тканях и даже опухолями.
Весьма эффективна ИК сауна для восстановительных процессов. Ее советуют принимать для регенерации кожного покрова при травмах и послеоперационных рубцах, обморожении. Инфракрасные лучи благотворно влияют на заболевания желудочно-кишечного тракта: гастродуоденит, гастрит и язву желудка.
Неврологи и психотерапевты рекомендуют посещение инфракрасной сауны для комплексного решения проблем, связанных со стрессовыми и депрессивными состояниями, чтобы успокоить нервную систему, снять усталость, нервозность, раздражения, избавиться от бессонницы.
Косметологи в свою очередь рекомендуют принятие инфракрасной сауны для стимуляции кровообращения в кожных покровах, чтобы улучшить состояние кожи. Принятие ИК сауны помогает очистить поры, избавиться от сальных пробок, угрей, прыщей, отмерших клеток; кожа после инфракрасной терапии становится мягкой, гладкой и эластичной, приобретает здоровый вид.
Правила посещения инфракрасной сауны для максимального эффекта.
Чтобы получить максимальный эффект от инфракрасной терапии, необходимо правильно подготовить инфракрасную кабину к процедуре и придерживаться следующих рекомендаций:
- Перед процедурой нужно принять горячий душ, чтобы очистить кожу и раскрыть поры.
- Необходимо проветрить кабину сауны и прогреть ее до температуры 40-60 градусов
- Принимать пищу нужно за 1,5- 2 часа до процедуры, а за 15-20 минут желательно выпить смузи или свежевыжатый сок
- Перед процедурой следует пить много воды или травяной чай
- Перед процедурой нельзя пользоваться косметическими средствами, так как под воздействием инфракрасных лучей они могут вызвать ожоги или аллергические реакции
- Принимать ИК сауну следует сидя. Лежачее положение сокращает эффективность в несколько раз
- Возьмите с собой полотенце, чтобы вытирать пот, так как он препятствует глубокому проникновению инфракрасных лучей в тело
- Во время процедуры разрешается пить воду, но в небольших количествах
- После процедуры следует отдохнуть 5-10 минут, а потом принять теплый душ, чтобы смыть выделившийся пот вместе с токсинами
- После процедуры и принятия душа на кожу рекомендуется нанести питательный и увлажняющий крем, лосьон или масло
- Лучшее время принятия инфракрасной сауны – вечер. После завершения каких-либо физических нагрузок и спортивных тренировок
- Принимать пищу после процедуры следует диетическую или лёгкую
Важно помнить, что для получения лучшего результата инфракрасную терапию необходимо проводить курсом из 10-13 сеансов по 20-40 минут ежедневно или с периодичностью через 1-2 дня. Длительность первого пребывания в сауне не должна превышать 20 минут при температуре не выше 45°С.
Оздоровительная процедура не для всех
Так как инфракрасные волны оказывают активное воздействие на организм, некоторым людям следует ограничить себя в подобных процедурах.
Недопустимо посещать сауну, если имеются острые простудные заболевания, высокая температура, заболевания сердца и сосудов, онкологические заболевания, сахарный диабет, туберкулёз, патологии почек и печени, гнойные и воспалительные процессы, истощение организма, кровотечения любой природы, беременность и период лактации, хроническая форма алкоголизма. Людям, имеющим в организме силиконовые или металлические имплантаты, кардиологические стимуляторы. Людям, перенесшим инфаркт или инсульт, можно принимать инфракрасную сауну только проконсультировавшись с врачом.
Если соблюдать все правила и учитывать противопоказания, инфракрасная сауна является уникальной оздоровительной процедурой для всего организма человека.