запись на приём
Санкт-Петербург, пр-т Бакунина, д. 3
м. Площадь Восстания

Отпуск на море: 5 советов косметологов, чтобы привести себя в порядок.

Чтобы максимально насладиться отдыхом на юге, солнцем, пляжем и морем, мы должны чувствовать себя хорошо в своем теле. Поэтому так важно подготовить себя к выходу на пляж в купальнике заранее. К счастью, существует много способов быстро привести себя в порядок. Лучше, конечно, начать подготовку за 1-2 месяца до отпуска, но и за 2 недели можно сделать формы тела более привлекательными, а кожу красивой.

Вот несколько основных советов от косметологов Best Clinique, которые смогут Вам помочь быть неотразимой на пляже:

  1. 1. Начните правильно питаться!

Правильное питание – это Ваш лучший союзник в подготовке. Настоятельно рекомендуется кушать больше свежих овощей и цитрусовых фруктов, нежирное белое мясо, рыбу и бобы. Попробуйте добавлять отруби в кисломолочные продукты с низким содержанием жира, они помогут очистить организм и нормализовать его работу. Наряду с этим Вы должны отказаться или сократить употребление сладостей, мучного, жареной пищи, продуктов с высоким содержанием жира, таких как сыр, колбасных изделий.

Не запрещается готовить ягодные и фруктовые смузи и коктейли. В эти напитки можно добавлять спирулину или амлу. Все эти дополнения очень рекомендуются, так как содержат полезные питательные вещества и протеины.

Еще один важный совет – контролируйте свои порции! Уменьшите количество перекусов, чтобы утолить легкий голод, лучше пить теплую воду с лимоном.

Кроме того, важно не пропускать приемы еды. Регулярность приемов еды помогает лучше управлять голодом, контролировать свой аппетит и стабилизировать уровень сахара.

Учеными доказано, что употребление одних и тех же блюд на завтрак, обед или ужин в течение 5 дней способствует меньшему потреблению калорий.

Наконец, пейте больше  натуральной негазированной воды. Чем больше Вы пьете, тем меньше съедите.  Нормой считается выпивать 8 стаканов воды в день. Исключите газированные напитки, табак и алкоголь.

  1. 2. Увеличьте физическую активность!

Спорт и любая физическая активность – обязательная составляющая, чтобы привести себя быстро в порядок.

Если нет времени и финансов заниматься в спортзале, физические упражнения можно делать самостоятельно дома. Сейчас в интернете есть множество видео с фитнес упражнениями, как для новичков, так и более продвинутых. Если не любите делать упражнения, можно совершать пробежки, ездить на велосипеде или плавать.

Старайтесь меньше пользоваться транспортом, предпочтение отдавайте  прогулкам пешком. 

  1. 3. Позаботьтесь о вашей коже!

Начните подготовку кожи с  пилинга. Он поможет очистить и выровнять поверхность кожи, улучшить цвет. Пилинг подготовит кожу к впитыванию косметических средств и принятию солнечных ванн.

Пройдите курс массажа с обертыванием. Такое сочетание процедур вдвойне эффективное, оно поможет за пару недель уменьшить объемы тела, вывести лишнюю жидкость из организма,  убрать жировые отложения, вернуть коже упругость и эластичность.

В Best Clinique можно пройти  10-дневный курс антицеллюлитного или лимфодренажного массажа в сочетании с обертыванием из морских водорослей. После 3-х процедур уже видны заметные результаты: объем талии и бедер уменьшается на 2-3 см.

Помимо тела, нужно обязательно позаботиться о состоянии кожи лица. Она также нуждается в подготовке. На очищенную и ровную кожу – лучше ложится загар. Не нужно забывать и про усиленное увлажнение кожи в летний период. Жара и солнце обезвоживают кожу, а пыль засоряет поры. Здесь на помощь придут чистка лица и увлажняющие маски и коктейли.

Косметологи Best Clinique могут провести Вам ультразвуковую чистку лица и уходовые процедуры с использованием профессиональной косметики  ECLADO или MEDER для омоложения, увлажнения и питания кожи.

И, конечно же, позаботьтесь о Ваших пяточках! Они тоже склонны в этот период к сухости и трещинам. Используйте специальный крем для ног и наносите его каждый вечер перед сном. 

4. Подумайте о ваших волосах!

Речь идет не только о волосах на голове, которые также требуют увлажнения и питания в виде масок и масел, но и о нежелательных волосах на ногах, руках, в зоне бикини и подмышек.

В летний период нельзя проводить лазерное или фото удаление волос. В этот период с этой задачей прекрасно справится  восковая или сахарная депиляция у косметолога. Это недорогая процедура, которая поможет Вам забыть о ненужных волосах на 2-3 недели. Только не стоит проводить эту процедуру самостоятельно дома, незнание техники и использование непрофессиональной продукции могут травмировать кожу и проявиться в виде гематом и раздражений. Особенно это касается нежной кожи зоны бикини.

Ещё одно предостережение —  не проводите депиляцию непосредственно перед принятием солнечных ванн, лучше это сделать накануне за 1-2 дня, так как кожа после процедуры становится очень чувствительной и возможны покраснения и аллергические реакции на солнце.

5. Сделайте перманентный макияж!

Летом не следует перенагружать лицо косметикой. К тому же не все декоративные косметические средства готовы выдержать высокую температуру и воду, тушь и помада могут поплыть и испортить лицо. Да и тратить время на нанесение косметики на отдыхе не особо хочется. В этом случае палочкой-выручалочкой может стать перманентный макияж. За 2-3 недели до отпуска можно сделать татуаж губ или бровей, стрелки и тени на веках. Такой макияж продержится не мене 3-х лет, а радовать будет каждый день. Он не потечет, не смоется в воде. Вы будете просыпаться и радоваться своему отражению в зеркале.

Если будете придерживаться этих советов, Вы обязательно станете королевой пляжа! Комплексный подход увеличит эффективность и ускорит процесс преображения.

Обращайтесь в Best Clinique! Наши специалисты подберут Вам самый оптимальный уход для тела и кожи, независимо от того, сколько времени осталось до долгожданного отдыха.

ВВЕРХ