Правильно выполненный массаж помогает избавиться от болезненных ощущений в мышцах, улучшить кровообращение путем его стимуляции, улучшить регенеративные способности организма.
Техник массажа достаточно много, но общеизвестная методика – классический массаж.
Массаж назначается, если у вас выявлены следующие проблемы:
Перед любым видом профессионального массажа следует проконсультироваться со специалистом.
Это современный и популярный метод лечения и профилактики различных заболеваний. Массаж укрепляет организм, восстанавливает тонус мышц, укрепляет суставы, нормализует работу внутренних органов и систем.
Классический метод включает массаж:
В среднем процедура длится час.
Для массажа используются различные масла.
Любой массаж начинается с поглаживания с целью разогрева кожных покровов и подкожных структур.
Далее массажист производит растирание с целью воздействия на глубокие слои кожи.
Третий этап – разминание. Это основной этап массажа. Цель – размять мышцы и ткани, увеличив их подвижность.
Последний прием – вибрация. Массажист выполняет похлопывания, поколачивания по телу пациента. Это проводится для стимуляции глубоких рецепторов и усиления кровоснабжения тканей.
Начинается массаж со спины и заканчивается на голове.
После сеанса массажа стоит принять расслабляющую ванну или просто отдохнуть. Также рекомендуется пить много воды.
Не рекомендуется:
Как у любой процедуры, у классического массажа есть некоторые противопоказания: