Правильно выполненный массаж помогает избавиться от болезненных ощущений в мышцах, улучшить кровообращение путем его стимуляции, улучшить регенеративные способности организма.
Техник массажа достаточно много, но общеизвестная методика – классический массаж.
Показания
Массаж назначается, если у вас выявлены следующие проблемы:
- Болевые ощущения различного происхождения.
- Спайки.
- Отечность.
- Хроническая усталости и стрессовое состояние.
- Ослабленный иммунитет.
- Целлюлит или избыточный вес.
- Нарушение обмена веществ.
- Заболевания нервной системы.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Болезни органов слуха, зрения и обоняния.
Перед любым видом профессионального массажа следует проконсультироваться со специалистом.
Что такое классический массаж?
Это современный и популярный метод лечения и профилактики различных заболеваний. Массаж укрепляет организм, восстанавливает тонус мышц, укрепляет суставы, нормализует работу внутренних органов и систем.
Описание процедуры
Классический метод включает массаж:
- Спины;
- Верхних и нижних конечностей;
- Головы.
В среднем процедура длится час.
Для массажа используются различные масла.
Любой массаж начинается с поглаживания с целью разогрева кожных покровов и подкожных структур.
Далее массажист производит растирание с целью воздействия на глубокие слои кожи.
Третий этап – разминание. Это основной этап массажа. Цель – размять мышцы и ткани, увеличив их подвижность.
Последний прием – вибрация. Массажист выполняет похлопывания, поколачивания по телу пациента. Это проводится для стимуляции глубоких рецепторов и усиления кровоснабжения тканей.
Начинается массаж со спины и заканчивается на голове.
Рекомендации после процедуры
После сеанса массажа стоит принять расслабляющую ванну или просто отдохнуть. Также рекомендуется пить много воды.
Не рекомендуется:
- Пить алкоголь, кофе.
- Выполнять физические нагрузки.
- Не употреблять тяжелую для пищеварения пищу.
- Избегать стрессовых ситуаций.
Противопоказания
Как у любой процедуры, у классического массажа есть некоторые противопоказания:
- ВИЧ – заболевания
- Острые и воспалительные процессы
- Сердечная, почечная недостаточность
- Кожные заболевания
- Менструация
- Тромбоз
- Заболевания крови
- ОРЗ.
- Беременность
- Онкологические заболевания
